スマホを使わない暇つぶし
スマホを触りたくない日、触りすぎた日に。手順のどこにも画面が出てこないカードだけを抜き出しました。撮る・録る・調べる、が入っているものは全部外してあります。
この条件に当てはまるカードは 187枚。ぜんぶならべています。
いちばん色のいい落ち葉を、1枚選んでこない？
はじめの一歩 落ち葉のある道か公園まで歩く
15〜40分0円外お一人様・お二人様#集める
さつまいもを、いちばん甘くなる焼き方で作らない？
はじめの一歩 さつまいもを洗って、濡らした紙で包む
30〜60分0円家の中お一人様・お二人様#料理
明かりを1つだけにして、1章だけ読まない？
はじめの一歩 部屋の明かりを、手元の1つだけにする
30〜90分0円家の中お一人様#読む
この秋のための曲を、5曲だけ並べてみない？
はじめの一歩 いま聴きたい曲を、思いつくまま5曲選ぶ
20〜45分0円どこでもお一人様#音楽
虫の声が、いちばん大きい場所を探さない？
はじめの一歩 外に出て、10秒立ち止まって耳をすます
15〜30分0円外お一人様#生きもの
寝るときの布を、冬のものに変えてみない？
はじめの一歩 いま使っている掛けるものを1枚だけ確認する
30〜90分0円家の中お一人様#整える
春に決めた3つと、いまの距離を測ってみない？
はじめの一歩 春に決めた3つを出してくる
20〜45分0円どこでもお一人様#書く
具を一人ひとつ持ち寄って、鍋にしてみない？
はじめの一歩 集まる人に『具を1つだけ持ってくる』と伝える
60〜180分〜1000円家の中お二人様・団体様#料理
同じコンビニに入って、相手に似合う飲み物を買い合おう
はじめの一歩 二人で同じコンビニに入る
25〜60分〜600円外お二人様#買う
相手の第一印象を、褒め言葉を使わずに言ってみよう
はじめの一歩 向かい合って座る
15〜40分0円どこでもお二人様#話す
じゃんけんで負けたほうが、勝ったほうの今日のごはんを決めよう
はじめの一歩 じゃんけんを1回だけする
20〜60分〜1500円どこでもお二人様#食べる
交互に曲がり角を選んで、30分歩いてみよう
はじめの一歩 どちらかの家か駅を出発点にする
40〜150分0円外お二人様#歩く
5年後のお互いを、真顔で予言してみよう
はじめの一歩 向かい合って座る
15〜40分0円どこでもお二人様#話す
二人でスーパーに行って、相手の『今週の朝ごはん』を買おう
はじめの一歩 スーパーに入って、別々のカートで動く
40〜120分〜1000円外お二人様#買う
相手に、まだ聞いたことのない質問を3つしてみよう
はじめの一歩 紙かメモに、相手にまだ聞いたことのない質問を3つ書く
20〜50分0円どこでもお二人様#話す
全員で同じ棚から『一番おいしくなさそうなもの』を買って交換しよう
はじめの一歩 全員で同じコンビニの棚か自販機の前に立つ
25〜60分〜800円外団体様#買う
全員で『この中で一番◯◯なのは誰』を5問やってみよう
はじめの一歩 全員で『この中で一番◯◯な人』のお題を5つ書く（悪口はナシ）
30〜90分0円どこでも団体様#話す
全員で、この中の誰かの『10年後のニュース見出し』を書こう
はじめの一歩 くじで一人を選ぶ
20〜45分0円どこでも団体様#話す
全員でじゃんけんして、負けた人の指す方角に10分歩こう
はじめの一歩 その場でじゃんけんを1回
40〜120分0円外団体様#歩く
全員が『他人の分』を注文しよう。自分の分は頼まない
はじめの一歩 店に入って、席順を確認する
30〜75分〜1500円どこでも団体様#食べる
全員が『この1年で一番どうでもよかったこと』を発表しよう
はじめの一歩 順番を決める
20〜50分0円どこでも団体様#話す
全員で、その場にいない人の good なところを1つずつ言おう
はじめの一歩 その場にいない共通の知人を1人決める
20〜60分0円どこでも団体様・お二人様#話す
全員が、今日いちばん驚いたことを30秒で話そう
はじめの一歩 順番を決める
15〜40分0円どこでも団体様・お二人様#話す
その場にあるものだけで、勝ち負けのつく遊びを1つ作ろう
はじめの一歩 机の上か手元にあるものを、3つだけ選んで並べる
15〜45分0円どこでもお二人様・団体様#遊ぶ
おたがい、いま一番聴いている曲を1曲ずつ流そう
はじめの一歩 どちらから流すかを、じゃんけんで決める
20〜45分0円どこでもお二人様#音楽
全員が、この中の誰か1人に感謝を1つ言おう（重複なし）
はじめの一歩 順番を決める
15〜50分0円どこでも団体様#話す
全員で、今日のMVPを決めて理由を言おう
はじめの一歩 今日一緒にいた時間を振り返る
20〜60分0円どこでも団体様#話す
全員で同じ店に入って、予算300円で相手へのおみやげを買おう
はじめの一歩 コンビニか100円ショップに全員で入る
30〜90分〜1000円外団体様#買う
全員が、次に会うときまでにやることを1つ宣言しよう
はじめの一歩 順番を決める
15〜45分0円どこでも団体様・お二人様#話す
100円ショップで、家にある不便を1つだけ解決しよう
はじめの一歩 家の中の『ちょっと不便』を1つ思い出してから出る
30〜90分〜300円外お一人様・お二人様#買う
銭湯に行って、湯船に10分だけ浸かって帰ろう
はじめの一歩 近くの銭湯を探して、営業時間を確認する
50〜180分〜800円外お一人様・お二人様#行く
近所の公園の遊具を、全部数えて帰ろう
はじめの一歩 歩いて行ける公園を1つ選ぶ
30〜90分0円外お一人様・お二人様・団体様#見る
図書館で、雑誌コーナーの一番マイナーな雑誌を1冊読もう
はじめの一歩 図書館の雑誌コーナーに行く
40〜120分0円外お一人様・お二人様#学ぶ
コンビニで、レジ横のホットスナックを1つ買っちゃおう
はじめの一歩 コンビニのレジ横のケースを見る
25〜75分〜400円外お一人様・お二人様#買う
駅ビルの、一度も上がったことのない階に行ってみよう
はじめの一歩 近くの駅ビルかショッピングモールに入る
45〜150分〜1000円外お一人様・お二人様#行く
商店街かスーパーで、店員さんに1つだけ質問してみよう
はじめの一歩 商店街の店かスーパーの生鮮売場に行く
35〜100分〜600円外お一人様・お二人様#買う
図書館で、生まれた年の新聞か雑誌を探して読もう
はじめの一歩 近くの図書館のレファレンス（相談）カウンターに行く
40〜120分0円外お一人様・お二人様#学ぶ
コンビニは、いつもと違うチェーンの店に入ってみよう
はじめの一歩 いつも行くコンビニとは違うチェーンを探す
25〜75分〜200円外お一人様・お二人様#買う
引き出しを1段だけ開けて、3つだけ手放してみよう
はじめの一歩 いちばん開けたくない引き出しを1段だけ選ぶ
15〜60分0円家の中お一人様#片づけ
玄関の靴を全部出して、1足だけピカピカにしよう
はじめの一歩 靴箱の中身を全部、玄関の床に出す
15〜45分0円家の中お一人様#片づけ
本棚の一番右端の本を開いて、73ページを読んでみよう
はじめの一歩 本棚（または電子書籍の一覧）の右端の1冊を取る
15〜60分0円家の中お一人様#読む
部屋の家具を1つだけ動かしてみない？
はじめの一歩 部屋を見回して、動かせる家具を1つ選ぶ（椅子・棚・観葉植物など）
30〜150分0円家の中お一人様#つくる
今いちばん気になっていることを、5回『なぜ？』で掘ってみよう
はじめの一歩 紙かメモに、今気になっていることを1行書く
20〜90分0円家の中お一人様#学ぶ
目を閉じて、聞こえる音を5つ数えてみよう
はじめの一歩 座るか立つかして、目を閉じる
10〜30分0円家の中お一人様#休む
今日の自分に、点数と一言をつけてみよう
はじめの一歩 紙かメモに、今日の自分の点数を100点満点でつける
15〜60分0円家の中お一人様#書く
ブラウザのタブを全部閉じよう。1つだけ残していい
はじめの一歩 開きっぱなしのタブを全部見る
20〜90分0円家の中お一人様#整える
今日いちばん最初にやることを、声に出して1回だけ言おう
はじめの一歩 立ったまま、今日やることを頭に3つ浮かべる
10〜40分0円家の中お一人様#整える
寝る前に、部屋の中のものを10個だけ元の場所に戻そう
はじめの一歩 部屋を見回して、置きっぱなしのものを探す
15〜50分0円家の中お一人様#整える
好きだったマンガの1巻、最初の10ページだけ読み返そう
はじめの一歩 紙でも電子でも、昔好きだったマンガの1巻を開く
20〜90分0円家の中お一人様#見る
財布かカバンの中身を全部出して、3秒で戻してみよう
はじめの一歩 財布かカバンの中身を全部机に出す
10〜30分0円家の中お一人様#整える
今月使ったお金のうち、一番よかった買い物を1つ書こう
はじめの一歩 家計簿かカードの明細を開く
15〜45分0円家の中お一人様#書く
部屋の匂いを1つだけ変えてみない？
はじめの一歩 窓を全部開けて5分換気する
20〜60分0円家の中お一人様#つくる
Wikipediaのおまかせ表示を3回押して、3つ目を読もう
はじめの一歩 Wikipediaを開いて『おまかせ表示（ランダム）』を押す
25〜90分0円家の中お一人様#学ぶ
『ありがとう』だけのメッセージを、1人に送ってみよう
はじめの一歩 この1ヶ月で助けてもらった人を1人思い出す
15〜50分0円家の中お一人様#つながる
今できていることを3つ書こう。できていないことは書かない
はじめの一歩 メモを開く
10〜30分0円家の中お一人様#書く
今日の献立を、冷蔵庫の中身だけで3品考えよう（作らなくていい）
はじめの一歩 冷蔵庫と食品棚の中身を全部書き出す
30〜120分0円家の中お一人様・お二人様#つくる
洗面所の鏡の前で、10秒だけ自分の顔をちゃんと見よう
はじめの一歩 洗面所の明るい照明をつけて、鏡から30センチの距離に立つ
10〜25分0円家の中お一人様#美容
豆苗の根っこをコップに立てて、窓辺で育ててみない？
はじめの一歩 スーパーかコンビニで、豆苗を1袋だけ買ってくる
15〜40分〜200円家の中お一人様#育てる
好きなシリーズを、頭から通しで見てみない？
はじめの一歩 続きものの作品を1つ決める。何話あるか先に数える
120〜300分0円家の中お一人様#見る
お互いの一番好きな作品を、順番に見せ合わない？
はじめの一歩 それぞれが『これは見せたい』という作品を1つ選ぶ
120〜300分0円家の中お二人様#見る
材料を並べて、それぞれ自分の1皿を作らない？
はじめの一歩 具材とパンかご飯を、まとめてテーブルに広げる
90〜300分〜1000円家の中お二人様#料理
手持ちの道具だけで、新しい遊びを1つ作らない？
はじめの一歩 家にあるもので、遊びに使えそうなものを5つ集める
90〜300分0円家の中お二人様・団体様#遊ぶ
みんなで『いっせーので同じもの』を当てない？
はじめの一歩 お題を1つ決める。たとえば『赤いもの』
90〜300分0円家の中団体様#話す
朝ごはんを、担当を分けて作らない？
はじめの一歩 主食・おかず・飲みものの3つに分ける
30〜90分0円家の中お二人様#料理
朝のうちに、玄関だけ2人で整えない？
はじめの一歩 玄関にあるものを、いったん全部外に出す
30〜90分0円家の中お二人様#整える
今日やることを、3つずつ紙に書いて見せない？
はじめの一歩 それぞれ紙かメモを1枚ずつ用意する
30〜90分0円家の中お二人様#話す
朝に合う曲を、交互に1曲ずつかけない？
はじめの一歩 どちらが先にかけるか、じゃんけんで決める
30〜90分0円家の中お二人様#音楽
朝いちばんに、窓を全部開けてみない？
はじめの一歩 家の窓を、開けられるだけ全部開ける
30〜120分0円家の中お一人様・お二人様#整える
明かりのついた通りを、端から端まで歩かない？
はじめの一歩 駅前か商店街など、明かりの多い通りを1本選ぶ
90〜240分〜1000円外お一人様・お二人様#見る
図書館にこもって、半日だけ過ごしてみない？
はじめの一歩 近くの図書館を調べて、開いている時間を確かめる
120〜300分0円外お一人様#読む
近くの銭湯まで歩いて行って、帰りも歩かない？
はじめの一歩 歩いて行ける銭湯か日帰りの湯を1つ調べる
90〜300分〜1000円外お一人様・お二人様#浸かる
公園で、道具のいらない遊びを3つやらない？
はじめの一歩 広い公園を1つ決めて、待ち合わせる
120〜300分0円外お二人様・団体様#遊ぶ
広い場所で、汗をかくまで体を動かさない？
はじめの一歩 ボールでも縄でも、体を動かせるものを1つ持っていく
120〜300分0円外団体様#体
同じお菓子を持ち寄って、食べ比べない？
はじめの一歩 同じ種類のお菓子を、ひとり1つずつ持ってくる
60〜180分〜1000円家の中団体様#食べる
全員が別々の店で買って、持ち寄って食べない？
はじめの一歩 集まる場所と時間を先に決める
60〜180分〜1000円外団体様#食べる
お互いに『一緒にやりたいこと』を10個書かない？
はじめの一歩 紙かメモを2枚用意して、それぞれで書く
45〜150分0円家の中お二人様#書く
相手の知らない曲を、5曲ずつ流し合わない？
はじめの一歩 それぞれ、相手が知らなそうな曲を5曲えらぶ
45〜150分0円家の中お二人様#音楽
やりたいことを、100個まで書き出してみない？
はじめの一歩 紙かメモを開いて、番号を1から順に振る
60〜180分0円家の中お一人様#書く
日が沈む瞬間だけを、最後まで見届けない？
はじめの一歩 今日の日の入りの時刻を調べる
60〜180分0円外お一人様#見る
星座をひとつだけ、覚えて帰らない？
はじめの一歩 今夜見える星座を1つ調べる
15〜60分0円どこでもお一人様#学ぶ
夜のコインランドリーで、乾くまで待ってみない？
はじめの一歩 洗うか乾かすものを、1回ぶんだけ持っていく
20〜90分〜1000円外お一人様・お二人様#座る
数を決めて、そこまで歩いて止まってみない？
はじめの一歩 家を出る前に、100から500のあいだで数を1つ決める
20〜90分0円外お一人様#歩く
知らないジャンルの曲を、3曲だけ聴かない？
はじめの一歩 自分がふだん聴かないジャンルを1つ選ぶ
20〜90分0円家の中お一人様・お二人様#見る
全員で、同じ質問に一言ずつ答えない？
はじめの一歩 答えるのに10秒で済む質問を、5つ用意する
20〜120分0円どこでも団体様#話す
どちらかの通学路か通勤路を、一緒に歩かない？
はじめの一歩 どちらの道を歩くか、じゃんけんで決める
60〜300分0円外お二人様#歩く
公園のベンチを3つ、座り比べてみない？
はじめの一歩 歩ける範囲の公園で、ベンチを3つ見つける
60〜300分0円外お二人様#座る
2人で別々に歩いて、同じ時刻に戻らない？
はじめの一歩 集合場所と、戻る時刻を先に決める
90〜300分0円外お二人様#集める
全員で、同じお題の絵を描き比べない？
はじめの一歩 紙とペンを人数ぶん用意して、お題を1つ決める
120〜300分0円家の中団体様#遊ぶ
明かりのついた道だけを選んで、歩いてみない？
はじめの一歩 家を出て、街灯か店の明かりがある道だけを選ぶ
60〜240分0円外お一人様・お二人様#歩く
夜に開いている店を、3軒だけ数えてこない？
はじめの一歩 歩ける範囲を決めて、明るい通りを歩く
60〜240分0円外お一人様・お二人様#見る
歩道橋の上から、車の流れを10分見ない？
はじめの一歩 明るい大きな通りにかかる歩道橋を1つ選ぶ
60〜240分0円外お一人様・お二人様#座る
朝いちばんに集まって、公園を1周しない？
はじめの一歩 近くの公園と、集まる時間を先に決める
30〜90分0円外団体様#歩く
朝の商店街が開くところを、見に行かない？
はじめの一歩 近くの商店街か市場を1つ決めて、朝に集まる
30〜120分0円外団体様#見る
外で、全員そろって同じ体操をしない？
はじめの一歩 広くて平らな場所に、間をあけて並ぶ
30〜90分0円外団体様#体
公園に敷きものを広げて、半日いてみない？
はじめの一歩 広い公園と、集まる時間を決める
120〜300分0円外団体様#座る
全員が行ったことのない場所へ、行かない？
はじめの一歩 1時間以内で行ける場所を、各自1つずつ挙げる
90〜240分0円外団体様#行く
無理のない範囲で、近くの階段を一番上まで上ってみよう
はじめの一歩 近くの階段（駅・歩道橋・ビル・神社）を探す
15〜60分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#体
その場で30秒だけ足踏みしよう。それだけでいい
はじめの一歩 立ち上がる
10〜40分0円家の中お一人様#体
壁に背中をつけて、3分だけ立ってみよう
はじめの一歩 壁に背中・お尻・かかとをつけて立つ
15〜60分0円家の中お一人様・お二人様#体
深呼吸を10回。吸うのは4秒、吐くのは6秒
はじめの一歩 座るか立つかして、背筋を伸ばす
10〜40分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#体
早歩きで10分歩いて、ゆっくり10分で帰ろう
はじめの一歩 家を出て、早歩きで10分進む
25〜90分0円外お一人様・お二人様#体
起きたら、布団の上で伸びを3回してから立とう
はじめの一歩 目が覚めたら、布団の上で仰向けになる
10〜30分0円家の中お一人様#体
好きな曲を1曲かけて、その間だけ体を動かそう
はじめの一歩 いちばんテンションが上がる曲を1曲選ぶ
20〜75分0円家の中お一人様・お二人様#体
肩を10回、大きく回してみよう
はじめの一歩 座ったままでいい
10〜40分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#体
床の1平方メートルだけ、雑巾で拭いてみよう
はじめの一歩 雑巾かウェットシートを用意する
15〜45分0円家の中お一人様#体
今日はエスカレーターを1回だけ我慢してみない？
はじめの一歩 今日、次にエスカレーターに乗る場面を想像する
20〜60分0円どこでもお一人様・お二人様#体
風呂上がりに、太ももの裏だけ30秒伸ばそう
はじめの一歩 風呂上がり（体が温かいうち）に床に座る
20〜75分0円家の中お一人様・お二人様#体
洗濯物をたたみながら、5分だけ立ってやってみよう
はじめの一歩 たたむ洗濯物を用意する
15〜50分0円家の中お一人様#体
歩幅を大きくして、10分歩いてみよう
はじめの一歩 外に出る
30〜90分0円外お一人様・お二人様#体
手を10秒だけ、思い切り握って開いてみよう
はじめの一歩 両手を思い切り握る
10〜40分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#体
信号待ちのあいだ、かかとを上げ下げしてみよう
はじめの一歩 外に出て、目的なく歩き出す
25〜75分0円外お一人様・お二人様#体
夜のコンビニで、明日の朝ごはんだけ買って帰ろう
はじめの一歩 夜、いちばん近いコンビニに行く
20〜60分〜500円外お一人様・お二人様#買う
夜、明かりのある店で1杯だけ飲んで帰ろう
はじめの一歩 夜でも開いているカフェかファストフード店に入る
25〜75分〜400円外お一人様・お二人様#座る
夜、明るい商店街を端から端まで1往復してみよう
はじめの一歩 街灯と店の明かりがある通りを1本選ぶ
20〜60分0円外お一人様・お二人様#見る
夜、チェーン店で一番小さいサイズを頼んで15分で出よう
はじめの一歩 夜も開いているチェーン店に入る
30〜100分〜800円外お一人様・お二人様#食べる
夜、自販機で温かい飲み物を1本買って、その場で飲もう
はじめの一歩 明るい場所にある自販機を探す
15〜50分〜200円外お一人様・お二人様#買う
夜も開いている書店かドラッグストアを1周してみよう
はじめの一歩 夜も開いている書店かドラッグストアを探す
30〜90分〜600円外お一人様・お二人様#行く
夜、家から一番近い駅まで行って、時刻表を1枚見て帰ろう
はじめの一歩 家から一番近い駅まで歩く（改札には入らない）
20〜60分0円外お一人様・お二人様#見る
いつものコンビニ、買ったことのない棚から1つ選んでみよう
はじめの一歩 いつも行くコンビニに入る
15〜60分〜500円外お一人様・お二人様#買う
本屋で、表紙だけで1冊選んでレジに直行してみよう
はじめの一歩 いちばん近い本屋に入る
30〜90分〜2000円外お一人様・お二人様#買う
自販機で、いちばん下の段のいちばん左を買ってみよう
はじめの一歩 外に出て、最初に見つけた自販機の前に立つ
10〜40分〜200円外お一人様・お二人様#買う
立ち食いそばで、メニューのいちばん高いやつを頼もう
はじめの一歩 立ち食いそば（or 券売機のある定食屋）に入る
30〜75分〜1000円外お一人様・お二人様#食べる
いつも乗る電車を、1駅手前で降りて歩いてみない？
はじめの一歩 いつもの路線で、目的地の1駅手前で降りる
30〜120分0円外お一人様・お二人様#歩く
100円ショップで、用途のわからないものを1つ買ってみよう
はじめの一歩 100円ショップに入る
25〜90分〜300円外お一人様・お二人様#買う
映画館で、いま始まる回のチケットを買おう（何の映画かは見ない）
はじめの一歩 近くの映画館の上映スケジュールを開く
60〜180分〜1500円外お一人様・お二人様#見る
コンビニの雑誌コーナーで、絶対に買わないジャンルを3分立ち読み
はじめの一歩 コンビニの雑誌コーナーに立つ
15〜50分0円外お一人様・お二人様#見る
チェーン店で、頼んだことのないメニューを頼んでみよう
はじめの一歩 いつも行くチェーン店に入る
45〜120分〜1000円外お一人様・お二人様#食べる
空を1分だけ見上げてから、帰ろう
はじめの一歩 外に出て、建物のない方角を探す
20〜50分0円外お一人様・お二人様#見る
いつも使う駅の、出たことのない出口から5分歩いてみよう
はじめの一歩 いつも使う駅の、一度も出たことのない出口を探す
30〜90分〜400円外お一人様・お二人様#歩く
コンビニで、パッケージが一番好きなものを1つ買おう
はじめの一歩 コンビニに入る
20〜60分〜300円外お一人様・お二人様#買う
朝いちばんに開いている店で、朝ごはんを食べてみよう
はじめの一歩 朝、家の近くで一番早く開いている店を探す
45〜150分〜600円外お一人様・お二人様#食べる
コンビニで、いちばん高いアイスを1つ買っちゃおう
はじめの一歩 コンビニのアイスケースの前に立つ
20〜60分〜200円外お一人様・お二人様#買う
一番近い美術館か博物館に行って、1点だけ見て帰ろう
はじめの一歩 歩いて／電車で30分以内の美術館・博物館・資料館を探す
45〜180分〜1200円外お一人様・お二人様#見る
同じ道を、反対方向から歩いてみよう
はじめの一歩 毎日通っている道を1本選ぶ
25〜75分0円外お一人様・お二人様#見る
スーパーで、名前を知らない野菜か果物を1つ買ってみよう
はじめの一歩 スーパーの青果コーナーに立つ
30〜90分〜800円外お一人様・お二人様#買う
夜、明かりのついた窓を数えながら、明るい道を10分歩こう
はじめの一歩 家の周りの、街灯があって人通りのある道を選ぶ
20〜60分0円外お一人様・お二人様#見る
歩数計が1,000歩増えるまで、寄り道して帰ろう
はじめの一歩 家を出る前に、いまの歩数を見てメモする
40〜120分0円外お一人様・お二人様#歩く
ドラッグストアで、飲んだことのない味の飲み物を1本買おう
はじめの一歩 ドラッグストアかスーパーの飲料棚に立つ
30〜90分〜500円外お一人様・お二人様#買う
銭湯かサウナで、1セットだけやって帰ろう
はじめの一歩 近くの銭湯・サウナを1軒探して、営業時間を確認する
50〜150分〜800円外お一人様・お二人様#行く
街で見かけた犬か猫か鳥を、3匹（羽）数えて帰ろう
はじめの一歩 外に出て歩き出す
25〜75分0円外お一人様・お二人様#見る
ポストか自販機を5つ数えるまで歩いてみよう
はじめの一歩 家を出る
20〜60分0円外お一人様・お二人様#見る
隣の駅の、名前を知らない店で1食すませてみよう
はじめの一歩 隣の駅まで行く
40〜120分〜1000円外お一人様・お二人様#食べる
近所の鳥か猫を5分だけ見て、あだ名をつけてみない？
はじめの一歩 明るいうちに、家から歩いて5分の公園か川沿いまで出る
20〜45分0円外お一人様・お二人様#生きもの
乗り換えなしで行ける一番遠い駅まで、行ってみない？
はじめの一歩 いつもの駅から、乗り換えなしで行ける終点を調べる
60〜240分〜1000円外お一人様・お二人様#行く
木かげに座って、聞こえる音だけを10分数えよう
はじめの一歩 歩いて行ける公園のベンチか、日かげの段差に座る
20〜45分0円外お一人様・お二人様#座る
落ちてきた花びらを1枚だけ、持って帰らない？
はじめの一歩 花の咲いている木を1本見つけて、その下に立つ
20〜60分0円外お一人様・お二人様#集める
春のにおいがした瞬間を、1行だけ書いてみない？
はじめの一歩 窓を開けるか、外に出て、大きく息を吸う
15〜30分0円どこでもお一人様#書く
冬の服を1枚だけ、今年でおしまいにしない？
はじめの一歩 冬に着た服を、思い出せるだけ思い出す
20〜60分0円家の中お一人様#片づけ
春が名前についた野菜を、1つ使ってみない？
はじめの一歩 新玉ねぎ・春キャベツ・新じゃがのどれかを1つ用意する
20〜45分0円家の中お一人様・お二人様#料理
敷きものを1枚持って、花の下で食べてこない？
はじめの一歩 花か新緑が見える公園を1つ決めて、集合時間を決める
60〜180分0円外お二人様・団体様#つながる
線香花火を、落とさずに最後まで持ってみない？
はじめの一歩 水を入れたバケツを、火をつける前に用意する
15〜40分〜1000円外お一人様・お二人様・団体様#遊ぶ
氷を削って、自分だけのかき氷を作ってみない？
はじめの一歩 製氷皿の氷を、袋に入れて布でくるむ
20〜40分0円家の中お一人様・お二人様#料理
日が傾いてから、涼しい道を選んで歩かない？
はじめの一歩 日が傾いてから外に出て、日陰の多い道を選ぶ
20〜45分0円外お一人様#歩く
シャワーのあと、窓を開けて風で乾かさない？
はじめの一歩 ぬるめのシャワーを浴びる
15〜30分0円家の中お一人様#整える
暑くなる前の時間に、外を歩いてこない？
はじめの一歩 朝、いつもより早く外に出る
30〜90分0円外お一人様・お二人様#歩く
冷たい麺を、いつもと違う食べ方にしてみない？
はじめの一歩 そうめんかうどんか、冷やして食べる麺を1つ選ぶ
20〜40分0円家の中お一人様・お二人様#料理
春に決めた3つを、いま見直してみない？
はじめの一歩 春に書いた3つを探す。見つからなければ思い出す
20〜45分0円どこでもお一人様#書く
思い出の曲を1曲引いて、10分のクイズにしない？
はじめの一歩 再生履歴を目を閉じて動かし、指が止まった1曲を選ぶ
10〜20分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#音楽
思い出の曲を3曲つないで、今の自分を残さない？
はじめの一歩 昔・少し前・いまを表す曲を、1曲ずつ選ぶ
20〜40分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#音楽
思い出の曲5曲で、1時間の物語を作らない？
はじめの一歩 思い出す年代を5つ決め、各年代から1曲ずつ選ぶ
45〜75分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#音楽
思い出の曲で、半日かけて自分史を作らない？
はじめの一歩 子ども・学生・最近など、人生を6つの時期に分ける
180〜240分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#音楽
みんなの『好き』を集めて、半日の番組を作らない？
はじめの一歩 好きなものを1人5つ書き、話す順番をくじで決める
240〜480分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#話す
推しの3時代を並べて、自分史まで作ってみない？
はじめの一歩 出会う前・出会った頃・今の3列を紙かメモに作る
45〜90分0円家の中お一人様・お二人様・団体様#推す
五感のくじで、推しの好きなところを1つ引いてみない？
はじめの一歩 見る・聞く・触れる・味・香りを1から5の番号へ割り当てる
10〜30分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#推す
左右どちらかの手だけ、3分いたわって比べてみない？
はじめの一歩 手持ちの保湿剤かぬるま湯を用意し、左右をくじで選ぶ
10〜30分0円家の中お一人様・お二人様#美容
今日の顔を天気にたとえて、予報カードにしてみない？
はじめの一歩 鏡を10秒だけ見て、晴れ・曇り・雨・風から1つ選ぶ
10〜30分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#美容
1行の物語を、くじの3語で5行まで育ててみない？
はじめの一歩 目に入る名詞を6つ書き、現在時刻の下一桁で3つ選ぶ
20〜60分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#育てる
未来の質問1つから、答えの枝を7本育ててみない？
はじめの一歩 一年後の自分へ聞きたい質問を、中央に1つだけ書く
20〜45分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#育てる
部屋の10個に外国語の名前を付け、答え合わせしない？
はじめの一歩 目に入る物を10個選び、知っている外国語名を先に書く
20〜60分0円家の中お一人様・お二人様・団体様#語学
同じお願いを3つの丁寧さで、言い換えてみない？
はじめの一歩 水を取るなど日常のお願いを、母語で1つ決める
20〜45分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#語学
好きな曲から5語だけ聞き取り、答え合わせしてみない？
はじめの一歩 学びたい言語の好きな曲を1つ選び、30秒だけ再生する
20〜60分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#語学
自分の6事実をくじで3つ引き、外国語にしてみない？
はじめの一歩 好き・苦手・今日・昨日・場所・夢の6欄を1語ずつ埋める
10〜30分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#語学
水が止まった1食を想像し、家の3品で組んでみない？
はじめの一歩 水・加熱・買い足しなしの3条件を紙へ書く
20〜45分0円家の中お一人様・お二人様・団体様#備える
長く使っている物5つで、元が取れた選手権をしない？
はじめの一歩 家の中から、1年以上使っている物を5つだけ選ぶ
45〜90分0円家の中お一人様・お二人様・団体様#お金
開いたタブ5枚で、閉じるトーナメントをしてみない？
はじめの一歩 ブラウザのタブから、今使っていないものを5枚だけ見る
10〜30分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#手放す
今日の『べき』を1つ、別の言い方へ手放してみない？
はじめの一歩 今日頭に浮かんだ『〜すべき』を、紙へ1つだけ書く
20〜45分0円家の中お一人様・お二人様#手放す
両手だけ温かい湯に浸け、音を10個数えてみない？
はじめの一歩 洗面器かボウルへ、手で安全を確かめた温かい湯を入れる
20〜45分0円家の中お一人様・お二人様#浸かる
足だけの湯船で、3曲ぶん旅してみない？
はじめの一歩 洗面器か浴槽へ、足で安全を確かめた温かい湯を用意する
20〜60分0円家の中お一人様・お二人様#浸かる
明日の予定1つに、もしもの分岐を3本付けてみない？
はじめの一歩 明日の予定から、時間と場所が決まった1件だけ選ぶ
20〜60分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#備える
今日の失敗を顔なし4コマにして、最後だけ見せない？
はじめの一歩 今日の小さな失敗を、始まり・途中・直後・今の4場面に分ける
20〜45分0円どこでもお一人様・お二人様・団体様#見せる
冬のいちばん明るい星を、1つ見つけない？
はじめの一歩 空が広く見える、明かりの少ない場所に立つ
15〜40分0円外お一人様・お二人様#見る
温かい飲みものを、外で持って歩かない？
はじめの一歩 温かい飲みものを、持ち歩ける入れものに入れる
15〜40分〜1000円外お一人様・お二人様#食べる
春に決めた3つの、答え合わせをしてみない？
はじめの一歩 春に決めた3つを出してくる
30〜60分0円どこでもお一人様#書く
時間のかかる煮ものを、ほったらかしで作らない？
はじめの一歩 煮込むだけでできるものを1つ決める
45〜180分〜1000円家の中お一人様・お二人様#料理
今日の朝日を、外に出て見てこない？
はじめの一歩 日の出の時刻を調べて、その20分前に起きる
30〜90分0円外お一人様・お二人様#見る
暖かい部屋で、冷たいものを食べてみない？
はじめの一歩 部屋をしっかり暖かくする
15〜30分0円家の中お一人様・お二人様#食べる
今年ありがとうと思った人に、1行だけ送らない？
はじめの一歩 今年たすかった場面を1つだけ思い出す
15〜40分0円どこでもお一人様・お二人様#つながる
だからアプリでは、1枚だけ渡します。